Dobrá záťažová vesta podstatnou mierou vplýva na výkon každého športovca. V obchodoch so športovými potrebami možno nájsť niekoľko modifikácií záťažovej vesty, no ak je športovanie vašou celoživotnou záľubou, tak by sme vám rozhodne odporúčali zvoliť tú s možnosťou prídavnej záťaže. Vďaka tejto záťažovej veste budete vedieť aktívne ovplyvňovať mieru zaťaženia na váš organizmus počas športovania presne v súlade s aktuálnymi potrebami a možnosťami. Variant naplno využijete napr. v období po chorobe, kedy nie je vhodné zavaliť telo hneď veľkou dávkou záťaže a vy tak budete vedieť postupne nabehnúť na plný režim z obdobia pred ochorením.
Ako obstála záťažová vesta v odborných štúdiách
Štúdií zameraných na účinnosť záťažovej vesty je niekoľko, no jedna z nich je zameraná na jej nosenie počas bežných denných aktivít. V rámci tejto štúdie boli vynechané športové aktivity a cieľom bolo zistiť účinky záťažovej vesty na telesnú výkonnosť mladých ľudí. Vestu nosili po dobu niekoľkých týždňov počas celého dňa a tá tvorila súčasť ich oblečenia od ranného prebudenia až po večerné uloženie sa na spánok. Výsledkom testu bolo, že ľudia nosiaci vestu so závažím zaznamenali zlepšený výkon a na konci výskumu boli obratnejší. Na základe týchto skutočností je možné jednoznačne usúdiť, že záťažová vesta pozitívne vplýva na našu výkonnosť. Ďalšia zo štúdií bola zameraná na zvýšenie intenzity počas tréningov zameraných na chôdzu a beh. Ak patríte pri týchto pohybových aktivitách medzi začiatočníkov, tak výskumníci odporúčajú využitie záťažovej vesty najskôr na bežeckom páse. V takýchto podmienkach máte teda možnosť meniť intenzitu podľa vlastných potrieb. Intenzita sa dá na bežeckom páse zvýšiť napr. pomocou prudšieho stúpania alebo zvýšenia rýchlosti behu. Pokiaľ však patríte do kategórie športovcov s nadváhou, tak v počiatočných fázach cvičenia je bezpečnejšie zvoliť práve zvýšenie intenzity pomocou vesty so záťažou. Spomínaná štúdia bola zameraná na spálenie väčšieho množstva kalórií a pri štandardnej miere pohodlia. Takto nastavené zaťaženie nespôsobuje v reálnych podmienkach žiadne obťažovanie a demotiváciu. Zvýšenie rýchlosti bežeckého pásu a zvýšenie sklonu môže začiatočníkov vyplašiť a natrvalo odradiť od akejkoľvek športovej aktivity do budúcnosti. Majiteľ vesty je teda schopný podať oveľa väčší výkon a odštartovať tak svoju novú fázu cvičenia. Viac sa dozviete na webovej stránke https://inlive.sk/.