Zdravie máme len jedno, a preto asi každý z nás sa snaží udržiavať v zdraví. Najmä v chrípkovom období sa asi všetci snažíme posilniť imunitu tým, že užívame viac vitamínu C, jeme viacej ovocia a zeleniny, športujeme, pijeme čaje a vyhýbame sa chorým ľuďom. Počas tehotenstva sa každá budúca mamička snaží starať o seba viac, pretože si uvedomuje, že pod srdcom nosí svoje dieťa a jej zdravie je dôležité nielen pre ňu, ale i pre jej dieťa. Je veľmi dôležité práve v tehotenstve posilnenie imunity, pretože ženy sú viac náchylné na rôzne choroby či infekcie.
Spôsoby posilnenia imunity v tehotenstve
Asi každá budúca mamička sa snaží byť počas 9 mesiacov zdravá a hľadá spôsoby, ako posilniť imunitu v tomto nádhernom období. Prinášame vám tipy na posilnenie imunity. Posilnenie imunity je možné pravidelným užívaním probiotík, ktoré je možné kúpiť v lekárni a sú voľne dostupné pre každého. Avšak málokto vie, že probiotiká sa nachádzajú i v potravinách, ako sú jogurt, kyslá kapusta či kefír. Pravidelné užívanie probiotík napomáha posilniť imunitu vám i dieťatku. Veľmi dôležité je dbať na zdravé stravovanie. Hoci v tehotenstve je to niekedy veľmi náročné, pretože množstvo žien má rôzne chute, prípadne potrebuje viac jedla ako obvykle. Hovorí sa, že práve v tomto období by sa žena nemala obmedzovať a raz za čas si môže dopriať. Asi všetky budúce mamičky si uvedomujú, že potrebujú prijímať najmä zdravé jedlo. Preto ak chcete sa zdravo stravovať a zároveň posilniť imunitu, mali by ste jesť bielkoviny, tuky i sacharidy v adekvátnom množstve. Nielen stravovanie je dôležité v tehotenstve, ale aj hydratácia organizmu. Človek je závislí na vode, a preto dbajte na to, aby ste boli dostatočne hydratovaná. Vaše telo i imunita sa vám odvďačí. Posilnenie imunity si zabezpečíte aj konzumáciou vitamínov, ako sú vitamín D a zinok. Veľmi dôležitý je aj pohyb, ktorý prospieva vám i vášmu nenarodenému dieťatku. Ak má človek dostatok spánku, lepšie sa cíti a má viac energie počas dňa. Samozrejme aj v tehotenstve je veľmi dôležitý spánok, pretože vaše telo pracuje naplno. Posilnenie imunity je veľmi dôležité, pretože ak budete mať slabú imunitu, môžete sa cítiť slabo a zvládanie nevoľností bude o dosť náročnejšie. Ak máte silný imunitný systém, vaše tehotenstvo bude prebiehať jednoduchšie. Posilnenie imunity je téma, ktorá zaujíma mnoho ľudí, pretože si asi každý z nás uvedomuje, že byť zdravý je to najdôležitejšie, že zdravie máme len jedno. Ak vás táto téma zaujala, chcete vedieť viac, navštívte stránku https://silverdium.sk/.