Nepríjemné bolesti kĺbov

Mať pevné zdravie je na nezaplatenie. Určite to pozná každý koho trápia nepríjemné a obmedzujúce bolesti klbov. Väčšina z nás sa už s bolesťami kĺbov stretla. Zastihnú nás pri alebo po fyzickej aktivite alebo len pri nesprávnom pohybe či vykonaní banálnej činnosti. Bolesti kĺbov nám jednoducho vedia znepríjemniť celý deň, ba dokonca aj týždeň či mesiac. Ak bolesti kĺbov trvajú niekoľko týždňov hovoríme o akútnej bolesti, a ak bolesti kĺbov trvajú mesiace hovoríme o chronickej bolesti. V oboch prípadoch je vhodné vyhľadať lekársku pomoc, alebo si v lekárni zakúpiť vhodné krémy či doplnky výživy, ktoré dajú bolestiam kĺbov zbohom.

Bolesti kĺbov a ochorenia

Ochorenia, ktoré mladých či starších ľudí vedú k bolestiam kĺbov sú napríklad reumatická artritída, zápal mazového vačku, dna – choroba „bohatých či kráľov“, natiahnuté či zapálené svaly, osteoartritída či rôzne podvrtnutia alebo iné nepríjemné zranenia. Avšak bolesti kĺbov sa dajú vhodnými mastičkami ľahko zmierniť.

Taktiež je dôležité prísť na príčinu prečo bolesti kĺbov vznikajú. Často krát to môže byť zle vykonávaný šport či fyzická aktivita, alebo práve naopak nedostatok fyzickej aktivity, zlá životospráva, konzumácia nevhodných potravín, zlá obuv, nadváha alebo zlé držanie tela.

Opotrebovanie kĺbov

Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt bolesti klbovAko aj my samotný, tak aj naše kĺby s nami starnú a zhoršuje sa ich funkčnosť. Okrem samotných kĺbov sa opotrebuvávajú aj chrupavky. Ľudia, ktorí majú chrupavku poškodenú natoľko, že sa im kosti trú o seba, tak jedinou pomocou je výmena kĺbu za umelú variantu. Ale táto možnosť prichádza iba u ľudí, ktorí majú už chronické bolesti kĺbov.

Bolesti kĺbov však prichádzajú v tzv. záchvatoch a po určitom čase mierne samy prejdú. Avšak určite bolesti kĺbov netreba podceňovať a je vhodné vyhľadať lekársku pomoc.

Vek a bolesti kĺbov

Bolesti kĺbov v žiadnom prípade nie sú len doménou starších ľudí, pretože bolesti kĺbov sa dokonca vyskytujú aj u mladých ľudí vo veku okolo 20-tky. Niekedy o artróze nemusíte ani vedieť celé roky, pretože je viditeľná iba na röntgenovom snímku.

V súčasnej medicíne však existuje mnoho prípravkou na zmiernenie bolesti kĺbov. Na výber je celý rad protizápalových krémov, gélov či tabletiek na zmiernenie a uvoľnenie nepríjemnej bolesti. Na prevenciu proti bolestiam kĺbov si každý deň doprajte pohodovú prechádzku alebo bicyklovanie.

 

Slovo pitný režim počujeme z každej strany

Pitný režim je skutočne dôležitý. S príjmom vody majú problém najmä ženy a seniori. Ak by sme sa spýtali ľudí na to, koľko vody počas dňa prijmú, odpoveď mnohých by bola v porovnaní s potrebným množstvom skutočne nedostatočná. Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt waterAj keď si to neuvedomujeme, zanedbaným pitným režimom si dokážeme privodiť rôzne ochorenia a zdravotné problémy. Dehydratácia organizmu je skutočne vážna vec. Nedostočný pitným režim môžme náš organizmus dostať do stavu vyčerpania, pričom vyvrcholením môže byť strata vedomia. Slabý príjem vody tiež môže viesť k nesprávnej činnosti obličiek a tvorbe močových kameňov. Spúšťačom mnohých ochorení môže byť práve zanedbaný pitný režim. Voda má blahodárne účinky nielen na správnu činnosť našich orgánov, ale aj na našu pleť.

Aké je optimálne množstvo vody, ktoré by sme mali počas dňa nášmu organizmu dopriať?

Optimálne množstvo vody, ktoré by sme mali počas dňa vypiť sa nedá s úplnou presnosťou stanoviť. Záleží to na viacerých faktoroch. Pitný režim mužov je v porovnaní so ženami podstatne vyšší. Rovnako je tiež ovplyvnený aj vekom jedinca. Čím je organizmus mladší, tým je spotreba pitnej vody, samozrejme, nižšia. Pitný režim je závislý aj na fyzickej námahe. Ak počas dňa nevykonávame žiadnu väčšiu fyzickú námahu, príjem pitnej vody je nižší. Avšak tí, ktorí pracujú manuálne by mali tekutiny do organizmu dopĺňať vo väčšom množstve. Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt waterJe to z jednoduchého dôvodu – pri fyzickej námahe sa z tela vylučuje veľké množstvo vody. Minimálna hranica množstva vody, ktoré by sme počas dňa mali prijať predstavuje 2 litre. Mnoho ľudí má však príjem vody ďaleko nižší než toto množstvo. Veľa ľudí sa pitiu vody jednoducho bráni. Tento fakt platí obzvlášť v prípade seniorov, ktorí vodu nechcú prijímať z viacerých dôvodov. Patrí sem napríklad časté močenie či nadmerné potenie. Príjem vody však nemá na tieto činnosti oproti tomu, čo nám zanedbaný pitný režim dokáže priniesť, takmer žiadny vplyv. To, že sme nepili, si často krát uvedomíme až vtedy, keď je príliš neskoro. Dopustíme sa však takej chyby, že sa snažíme prijať čo najrýchlejšie a čo najviac vody do tela. Takto to však v žiadnom prípade nefunguje a my si môžme privodiť zdravotné problémy. Nadmerný príjem vody totiž zaťažuje naše obličky, ktoré túto vodu nedokážu spracovať.